ఆవనూనెతో లాభాలెన్నో…

నిల్వ పచ్చళ్లలో ఎక్కువగా వాడే ఆవనూనెతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఆవనూనెలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఎన్నో పోషకాలున్న ఈ నూనెతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేమిటో చూద్దాం…
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఆవనూనెలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్‌ కొవ్వులు, ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఆవనూనెలో లినోలెయిక్‌ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్‌ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: ఆవనూనెలో గ్లూకోసినోలేట్స్‌ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఆవనూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మాన్ని, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: ఆవనూనెలో విటమిన్‌ ఇ, ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఆవనూనె ఎవరు ఉపయోగించుకోకూడదు:
అలెర్జీలు: అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు ఆవనూనెను ఉపయోగించకూడదు. ఇది చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు.
గర్భిణీ, పాలిచ్చే తల్లులు: గర్భిణీ, పాలిచ్చే తల్లులు ఆవనూనెను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే దీని ప్రభావాలు ఇంకా పూర్తిగా తెలియవు.
కొంతమంది ఆరోగ్య పరిస్థితులు: కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు ఆవనూనెను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.