జామున్‌తో అనేక ప్రయోజనాలు…

వేసవి కాలం రాగానే మార్కెట్లో జామున్‌ విరివిగా లభిస్తుంది. ఈ చిన్న ఊదా రంగు పండు తీపి, పుల్లని రుచితోపాటు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. జామున్‌లో జాంబోలిన్‌ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని విత్తనాలు మధుమేహ రోగులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. జామున్‌ విత్తనాలను ఎండబెట్టి పొడి చేసి తింటారు. జామున్‌ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
జామున్‌ ప్రయోజనాలు:
జామూన్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్‌ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గ్యాస్‌, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జామూన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి కూడా పెరుగుతుంది. జామూన్‌లో విటమిన్‌ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇన్ఫెక్షన్లు, కాలానుగుణ వ్యాధుల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చర్మ సంరక్షణకు..
జామూన్‌ తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షిస్తాయి. దీనితోపాటు.. జామూన్‌ జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జామూన్‌లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.