బాదం పోషకాలతో అమ్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుందాం

నవతెలంగాణ హైదరాబాద్: అమ్మ , ప్రతిరోజూ ఇచ్చే అంతులేని ప్రేమ, సంరక్షణ మరియు నిశ్శబ్ద బలాన్ని ఏ ఒక్కరూ భర్తీ చేయలేరు. మనం తిన్నామా అని అడగడం నుండి అందరూ బాగున్నారా అని నిర్ధారించుకోవడం వరకు, అమ్మ , ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తోంది. కానీ, మనం వారు ఎలా ఉన్నారో అడగడం దగ్గరే ఆగిపోతుంటాము. ఈ మాతృదినోత్సవ వేళ, అమ్మను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా వేడుక జరుపుకుందాం. ఇందుకు ఒక ఆలోచనాత్మక మార్గం కాలిఫోర్నియా బాదంను ఆమె దినచర్యలో భాగం చేయడం. గింజల రాజుగా పిలువబడే కాలిఫోర్నియా బాదం, ప్రోటీన్, జింక్, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ ఇ వంటి 15 ముఖ్యమైన పోషకాలకు సహజ వనరు. ఆమె దినచర్యలో కొన్ని బాదం పప్పులను జోడించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం తో పాటుగా , గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు అందిస్తుంది , మెరిసే చర్మానికి , బరువు నిర్వహణకు మరియు శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
బాలీవుడ్ నటి , సెలబ్రిటీ సోహా అలీ ఖాన్ మాట్లాడుతూ, “మా అమ్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడేదాన్ని బహుమతిగా ఇవ్వడం నేను ఒక నియమంగా చేసుకున్నాను. ప్రతి మదర్స్ డేకి నేను మా అమ్మ కోసం రుచికరమైన , పోషకమైన ప్రత్యేకమైన డెజర్ట్ తయారు చేయడం చేస్తాను. ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ కాలిఫోర్నియా బాదంపప్పులను కలుపుతాను. ఇప్పుడు మా అమ్మాయి కూడా  నాలాగే ఆరోగ్యానికి మొదటి స్థానం ఇచ్చే బహుమతులను ఎంచుకోవడం ప్రారంభించింది” అని అన్నారు.  ఫిట్‌నెస్, సెలబ్రిటీ బోధకురాలు యాస్మిన్ కరాచీవాలా మాట్లాడుతూ, “ శిక్షణ పొందే చాలా మంది తరచుగా వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత ఏమి తినాలో అడుగుతారు.  కాలిఫోర్నియా బాదం నా సిఫార్సులలో ఒకటి. అవి ప్రోటీన్, జింక్, ఐరన్, మంచి కొవ్వులు మరియు విటమిన్ E వంటి 15 ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఫిట్‌నెస్ కోసం సమయం కేటాయించడం మరియు బాదం వంటి సరళమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి గొప్ప మార్గం” అని అన్నారు. 
న్యూఢిల్లీలోని మ్యాక్స్ హెల్త్‌కేర్‌లో డైటెటిక్స్ రీజినల్ హెడ్ రితికా సమద్దర్ మాట్లాడుతూ, “తల్లులుగా, మనం ఎల్లప్పుడూ మన పిల్లలు లేదా భర్త తింటున్నారా అని తనిఖీ చేస్తాము – కానీ మన స్వంత పోషకాహారం గురించి విస్మరిస్తుంటాము. రోజువారీ ఆహారంలో బాదం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని జోడించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను” అని అన్నారు.  న్యూట్రిషన్ అండ్ వెల్నెస్ కన్సల్టెంట్ షీలా కృష్ణస్వామి మాట్లాడుతూ, “గుండె జబ్బులను తరచుగా ‘పురుషుల సమస్య’గా చూస్తారు, కానీ ఇటీవల ప్రచురించబడిన డేటా ప్రకారం, ఇది భారతదేశంలోని మహిళల్లో మరణానికి ప్రధాన కారణం.  LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు గుండెకు హాని కలిగించే వాపును తగ్గించడంలో బాదం  సహాయపడతాయి. బిజీ జీవితాలను నిర్వహించే మహిళలకు, గుండె ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక గుప్పెడు బాదం ఒక సరళమైన, పోషకమైన మార్గం కావచ్చు” అని అన్నారు. 
“రోజువారీ జీవితంలోని హడావిడితో, తల్లులు తరచుగా తమ సొంత అవసరాలను పక్కన పెడతారు – వారి అంతర్గత ఆరోగ్యం , బాహ్య రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోతారు. అలాంటి వారికి బాదం తోడ్పడతాయి. క్రమం తప్పకుండా వీటిని  తీసుకోవడం చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఈ మదర్స్ డే నాడు, మీ అమ్మను రోజూ ఒక గుప్పెడు బాదం తినమని ప్రోత్సహించండి ” అని అన్నారు.  ప్రముఖ దక్షిణ భారత నటి శ్రియ శరణ్ మాట్లాడుతూ, “ప్రోటీన్ యొక్క సహజ వనరు, బాదం. నేను సాధారణంగా షూటింగ్‌ల మధ్య లేదా పని మరియు తల్లిత్వాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆ బిజీ క్షణాల్లో వాటిని తింటాను” అని అన్నారు. ప్రఖ్యాత భారతీయ సినీ నటి వాణి భోజన్ మాట్లాడుతూ, “మా అమ్మ తన దినచర్యలో కొన్ని బాదంలను చేర్చమని నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రోత్సహిస్తాను ఎందుకంటే అవి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి మరియు స్నాక్స్ గా మంచి ఎంపిక. మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో బాదం, నిజంగా చాలా దూరం వెళ్ళగలదు” అని  అన్నారు.  ఈ మదర్స్ డే, నాడు కాలిఫోర్నియా బాదం యొక్క మంచితనాన్ని మీ తల్లికి బహుమతిగా ఇవ్వడం మీరు ఆమె పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని చూపించడానికి ఒక ఆలోచనాత్మక మార్గం.