నవతెలంగాణ-హైదరాబాద్ : భారతదేశంలో, దాదాపు నాల్గవ వంతు మరణాలు (24.8%) గుండె జబ్బుల కారణంగా సంభవిస్తాయి మరియు అవి పాశ్చాత్య దేశాలతో1 2 పోలిస్తే పది సంవత్సరాల ముందుగానే భారతదేశంలోని ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తూ, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయి.
అథెరోస్క్లెరోటిక్ కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ (ASCVD) అనేది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య, ఇక్కడ కొలెస్ట్రాల్ ధమనులలో పేరుకుపోతుంది, దీని వలన ఫలకం ఏర్పడుతుంది. ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇప్పుడు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఇతర కారణాల వల్ల కూడా యువకులు ప్రమాదంలో పడుతున్నారు. అందుకే యువతలో అవగాహన కల్పించడం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ పీఎల్‌ఎన్ కపర్ధి, క్యాథ్ ల్యాబ్ డైరెక్టర్, సీనియర్ కన్సల్టెంట్, కార్డియాలజిస్ట్, కేర్ హాస్పిటల్ బంజారాహిల్స్, హైదరాబాద్ ఇలా అన్నారు, “హృదయ సంబంధిత ప్రమాదాలను ముందుగా గుర్తించడానికి,
ముఖ్యంగా యువకులలో సాధారణ స్క్రీనింగ్‌ల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేను నొక్కిచెబుతున్నాను. 20% మంది యువకులను గుండె సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటుండగా, ఎక్కువగా 25 నుండి 40
సంవత్సరాల వయస్సు గల వారు ఉన్నట్టుగా నేను కనుగొన్నాను. అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం అనేది నిర్వహణలో మొదటి దశ, మరియు రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్‌లు వ్యక్తులు తమ గుండె ఆరోగ్యాన్ని చురుగ్గా నిర్వహించేందుకు వీలు కల్పిస్తాయి. ఆరోగ్యానికి సమగ్ర విధానాన్ని అవలంబించడం, ఇందులో ప్రోయాక్టివ్ స్క్రీనింగ్ మరియు స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ రెండూ ఉన్నాయి, ఇది యువ జనాభాలో గుండె-ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంపొందించడానికి చాలా అవసరం.
మీ కుటుంబ చరిత్ర మీ హృదయ సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుందా?
యువకులు తమ గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం, ప్రత్యేకించి కుటుంబ చరిత్రలో గుండె జబ్బులు లేదా సంబంధిత పరిస్థితులు ఉంటే. జన్యుశాస్త్రం అథెరోస్క్లెరోటిక్ కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ (ASCVD)కి గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ముందుగా తెలుసుకోవడం గురించిన ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. కుటుంబ సిద్ధతలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు పరిష్కరించడం ద్వారా, యువకులు సంభావ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి జీవనశైలి మార్పులను స్వీకరించవచ్చు. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు మరియు సంప్రదింపులు జన్యుపరమైన కారకాలపై విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తాయి, ఆరోగ్యవంతమైన హృదయాన్ని నిర్వహించడానికి ఉద్దేశించిన వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికలను సులభతరం చేస్తాయి.
ASCVDని నిర్వహించడానికి మీకోసం ఒక చక్కని గైడ్ ఇక్కడ ఉంది
ASCVDని నిర్వహించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థితిస్థాపక హృదయాన్ని నిర్ధారించడానికి అవసరం. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు కావచ్చు:
- రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్ యొక్క ప్రాముఖ్యత:
సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్క్రీనింగ్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా యువకులు తమ ఆరోగ్యాన్ని ముందుగానే నిర్వహించుకోవచ్చు. ఇది వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల గురించి తెలియజేయడానికి సహాయపడుతుంది. సూచించినప్పుడల్లా సకాలంలో మందులు తీసుకోవడం కూడా అవసరం.
- మీ టార్గెట్ LDL-C స్థాయిలను తెలుసుకోండి:
ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తును కలిగి ఉండటానికి, యువకులు కొలెస్ట్రాల్ పాత్రను అర్థం చేసుకోవడం మరియు దానిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ (LDL-C) అని పిలువబడే “చెడు కొలెస్ట్రాల్”. మీ పరిస్థితి ఆధారంగా మీ సరైన LDL-C స్థాయిలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ కార్డియాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.
- మీ ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకోండి:
మీ డాక్టర్ సందర్శనలతో పాటు, మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం మరియు మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం ప్రాథమికమైనది. కొన్ని రకాల వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- దూమపానం మానేయండి:
ధూమపానం గుండె జబ్బులకు3 ప్రధాన కారణం. ధూమపానం మానేసి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం యువతను ప్రోత్సహించడం అవసరం.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ:
ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం వల్ల నేటి డిమాండ్‌తో కూడిన జీవనశైలి కోసం ప్రజలకు ఉపయోగకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అందించవచ్చు. మెడిటేషన్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు రెగ్యులర్ పాజ్‌లు తీసుకోవడం వంటి పద్ధతులు సాధారణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి.
ASCVD నిర్వహణకు అవగాహన పెంచడానికి మరియు చురుకైన ఆరోగ్య పద్ధతులను ప్రోత్సహించడానికి సమిష్టి కృషి అవసరం. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల గురించిన అవగాహన మరియు సరైన నిర్వహణ వ్యూహాలను అనుసరించడం, మీ వైద్యులతో సరైన LDL-C స్థాయిలను చర్చించడం వంటివి గుండె జబ్బుల ప్రాబల్యాన్ని తగ్గించడంలో గణనీయంగా దోహదపడతాయి. యువతరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తుకు కృషి చేద్దాం!
Related posts:
IT Stocks: కనిష్టాలకు కుప్పకూలిన ఐటీ దిగ్గజాల షేర్లు.. ఇప్పుడు కొనడం మంచిదేనా?
Penny Shares: చిన్న షేర్లు దుమ్ము రేపుతున్నాయి..మార్కెట్లు పడినా పరుగు ఆపట్లే!
Tips To Improve General Knowledge: జనరల్ నాలెడ్జ్ పెంచుకోవాలా.. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..
మ‌రో విడ‌త రెపో రేటు పెంచిన ఆర్బీఐ
ఆర్బీఐ కీలక నిర్ణయం
ఆధార్‌ అనుసంధానం లేకపోతే పాన్‌ కార్డు చెల్లదు